Pack Hyrox Performence

Pour un athlète HYROX performance je parirai sur le Pack Hyrox de base en ajoutant un Pré Work Out pour dynamiser vos résultats.

1. Créatine monohydrate → 3 à 5 g/jour
Pas besoin de phase de charge. La régularité est le plus important.

2. Whey protéine → selon tes besoins alimentaires
L'objectif est surtout d'atteindre un apport protéique suffisant sur la journée.

3. Électrolytes + sodium → pendant les grosses séances
Particulièrement intéressant lorsque tu transpires beaucoup ou lorsque l'entraînement est long.

4. Glucides → autour des entraînements difficiles
Pour les séances HYROX combinant course + sled + lunges + wall balls, disposer de suffisamment de glucides peut faire une vraie différence.

5. Pré Work Out afin de vous booster vos entrainements ou votre compétition

⚡ Et pour la compétition ?

Je testerais à l'entraînement, jamais pour la première fois le jour du HYROX :

• repas riche en glucides avant la course ;
• • caféine si tu la tolères ;
  • électrolytes/hydratation ;
  • glucides facilement digestibles si nécessaire ;
  • créatine en continu, plutôt que spécifiquement le jour J.

  Attention à ne pas multiplier les produits inutilement. Les compléments comme les BCAA, "fat burners", boosters très chargés ou mélanges propriétaires ne seraient pas ma priorité.