Différences entre les bons et les mauvais apports énergétiqe
🧠 La différence entre les bons et les mauvais apports
:
• Bons apports énergétiques : Ce sont des nutriments de qualité (protéines, bons glucides, bonnes graisses, fibres, vitamines, etc.) qui servent directement aux organes, à la construction musculaire, à la régénération cellulaire, etc.
• Mauvais apports énergétiques : Ce sont des aliments ultra-transformés, riches en sucres rapides, graisses saturées ou trans, additifs… qui ne servent pas efficacement l’organisme, mais sont stockés sous forme de graisse.
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Type d’apport |
Utilisation principale |
Conséquence |
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Bons apports |
Nutrition des cellules et organes |
Vitalité, santé, métabolisme optimisé |
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Mauvais apports |
Surplus calorique → stockage en graisses |
Prise de poids, fatigue, troubles métaboliques |
🔧 Conseils :
• Privilégier les aliments non transformés : légumes, fruits, protéines maigres, céréales complètes, légumineuses.
• Éviter les produits industriels trop sucrés ou trop gras.
• Adapter les apports à l’activité physique et au métabolisme personnel.